『水』は最強の美容液！すごい効果「5選」

年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下していきます。

しかし水を飲んで体内から潤すだけで、肌荒れだけでなく「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止に繋がるのです！

また、肌トラブルの原因となる「老廃物」や「大気汚染物質」といった有害物質も排出してくれます。

さらにアンチエイジングにはシリカ水がおすすめ。シリカは皮膚や爪などを形成するミネラルの一種で、シリカが不足すると老化が進んでしまいます。

また、シリカは体外からしか摂取することができないため、積極的に取り入れることが大切です。

血流改善

血液の80％は水分で構成されているため、水分が不足すると血液がドロドロになってしまいます。しっかり水分を取ることで、血流は良くなりますので、冷え性改善にも効果的。

一度に大量にのむのではなく、こまめに水分を取ることが大切です。

また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防にも効果的です。

便秘解消

便秘は、水分不足により便が硬くなってしまうことも大きな原因の1つです。そのため、水分を十分に補給してあげることで、便が柔らかくなり、水分が入ってくることが腸の刺激にもなるので、便秘解消に効果的です。

代謝アップ

水を飲むことで血行が良くなり、細胞の活性化が早くなるため代謝が上がります。

代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加するので、水を飲むことでダイエット効果も期待できます。

リラックス効果

水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには鎮静作用があるため、ゆっくり水を飲むとリラックス効果を得ることができます。

ストレスが軽減され自律神経のバランスが整うと、免疫力もアップするので、白湯やお水でリラックスする時間をもつのもおすすめです。